등두께안생김1 등 두께가 안 생기는 이유 (로우 문제):운동이 부족한 게 아니라 “두께를 만드는 구조로 당기지 않고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 등 두께가 안 생기는 이유 (로우 문제):운동이 부족한 게 아니라 “두께를 만드는 구조로 당기지 않고 있기 때문”이다로우 운동을 한다 * 손잡이를 잡는다* 몸 쪽으로 당긴다* 끝까지 끌어온다 그래서 이렇게 생각한다“등 운동이다”“많이 하면 두꺼워진다” 하지만 결과는 반복된다* 팔만 두꺼워진다* 어깨만 뻐근하다* 등은 변화 없다 이 상태라면지금 당신은 로우를 한 게 아니다“두께가 아니라 당김만 반복한 상태”다 결론부터 말하면등 두께가 안 생기는 이유는운동 부족이 아니다“등이 두꺼워지는 방향으로수축하지 않고 있기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면횟수를 늘려도무게를 올려도등은 그대로다운동은 개수가 아니라 준이다 👉등 운동 완전 정리:초보.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음
