데드리프트1 10 . 데드 리프트(Dead lift) 목차1데드 리프트2운동방법3참고사항1 . 잘못된 자세2 . 동작의 이해4팁5운동부위 등 latissimus dorsi muscle 등 운동은 등 근육을 강화하고 발달시켜 자세 개선과 상체 강도 증가를 도와준다. 더불어 상체 균형을 개선하고 자세 교정에도 도움이 된다.역삼각형 모양으로 어깨가 넓고 듬직한 늠름함을 나타내는 부위이다또한 옆구리살의 주범이기도 하다. 1 . 데드 리프트(Dead lift) 대표적인 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나이다 .등 하부 뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근등의 전반적으로 발달시킬수있는 코어운동중 하나이다. 2 . 운동순서 1 . 양발은 어깨너비로 벌려, 무릎을 굽혀 앉은 후 양손은 어깨 너비로 바를 잡는다. 앉은 자세에서 허리가 골반과 중.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
