덩키킥통증1 덩키킥 허리 아픈 이유: 엉덩이가 약해서가 아니라 허리가 대신 움직임을 만들고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덩키킥 허리 아픈 이유: 엉덩이가 약해서가 아니라 허리가 대신 움직임을 만들고 있기 때문이다 운동은 통제다 덩키킥을 하면 허리가 아프다덩키킥을 한다열심히 반복한다엉덩이를 키우려고 한다그런데 엉덩이는 잘 안 느껴진다대신 허리가 먼저 긴장된다운동이 끝나면엉덩이가 아니라허리가 뻐근하다사람들은 왜 계속 반복하는가사람들은 이렇게 생각한다엉덩이가 약해서 그렇다그래서 더 많이 해야 한다더 높이 들고 더 크게 움직인다하지만 결과는 같다엉덩이는 계속 안 쓰이고허리만 더 쓰인다1.왜 바뀌지 않는가운동이 틀린 게 아니다사용이 틀렸다덩키킥이라는 동작 자체는 문제가 없다문제는 그 동작을 누가 먼저 시작하느냐다 지금 상태의 본질지금 당신은엉덩이 운동을 하고.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
