덥벨컬1 이두 운동 처음이라면 덤벨 컬부터 해야 할까:초보자가 먼저 알아야 할 기준 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.이두 운동 처음이라면 덤벨 컬부터 해야 할까:초보자가 먼저 알아야 할 기준덤벨 컬은 가장 익숙한 이두 운동입니다.그래서 처음 운동을 시작하면일단 덤벨부터 드는 경우가 많습니다.그런데 직접 해보면생각보다 쉽지 않습니다.팔꿈치는 움직이고,어깨는 앞으로 나오고,마지막에는 허리까지 흔들립니다.정작 이두근보다손과 전완이 먼저 힘들기도 합니다. 초보자에게 중요한 것은덤벨을 몇 kg 드느냐가 아닙니다.내 힘으로 덤벨을 통제하면서이두근으로 팔꿈치를 굽히는 움직임을 만들 수 있느냐입니다.이번 글에서는초보자가 덤벨 컬을 어떻게 시작하고,어떤 무게를 선택하며,제대로 적용되고 있는지는 무엇으로 판단해야 하는지 알아보겠습니다.① 나는 덤벨 컬부터 시작.. 2026. 10. 7. 이전 1 다음
