단두운동1 이두 단두 수축을 만들기 쉬운 이유:다른 답보다 이두근이 먼저 남는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.이두 단두 수축을 만들기 쉬운 이유:다른 답보다 이두근이 먼저 남는 구조많은 사람들은 이두 운동을 한다.덤벨 컬도 한다.케이블 컬도 한다.머신 컬도 한다.그런데 이상한 점이 있다.같은 이두 운동인데 느낌이 다르다.어떤 운동에서는 전완이 먼저 힘들어진다.어떤 운동에서는 어깨가 먼저 개입한다.반대로 Concentration Curl에서는 이두근 수축이 훨씬 선명하게 느껴졌다고 말하는 사람이 많다.처음에는 집중력 때문이라고 생각한다.운동 이름 자체에 집중이라는 단어가 들어가 있기 때문이다.하지만 계속 운동을 보다 보면 조금 다른 것이 보인다.정말 중요한 것은 집중력이 아니다.몸이 다른 답을 선택하기 어려운 환경이 만들어진다는 점이다. .. 2026. 7. 17. 이전 1 다음
