근지구력향상1 고반복에서 장력 안 끊기는 기준 만드는 법: 많이 하는 게 아니라 끊기지 않게 이어가는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 고반복에서 장력 안 끊기는 기준 만드는 법: 많이 하는 게 아니라 끊기지 않게 이어가는 것이다 고반복을 한다 =가벼운 무게로 한다=횟수를 늘린다=끝까지 반복한다 그래서 이렇게 생각한다“자극 제대로 온다”“펌핑이 좋다” 그런데 결과는 이상하다 =처음만 가슴이다=중간부터 흐려진다=후반은 그냥 반복이다=운동은 많이 했다=횟수는 채웠다 그런데 가슴은 없다 이 상태라면 지금 당신은 고반복을 한 게 아니다 “장력이 끊긴 반복을 누적한 상태”다 결론부터 말하면고반복에서 중요한 건 횟수가 아니다자극 느낌도 아니다 “장력이 끝까지 유지되는 구조”다 이걸 모르고 계속하면많이 할수록길게 할수록👉 전부 의미 없는 반복이 된다운동은 개수가 아니라 기준.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
