근육통증1 목디스크 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1목디스크2목 디스크 스트레칭3휴식4몸의 연결기능5재활운동 방법6유튜브 영상7워드프레스 블로그목디스크 목디스크는 목 부위의 척추 사이에 있는 연골 조직으로척추의 충격을 흡수하고 완충 역할을 한다. 일반적으로 목 디스크라고 하면 이 연골 조직이 튀어나와 신경을 압박하는 상태를 말한다. 1 목디스크 스트레칭 -근육 기능이 저하되어 있는 상태에서 스트레칭을 하면 오히려 근육의 혼란을 일으킬 수 있다. -근육이 경직되어 보호 기능을 하고 있는 상황에서 스트레칭을 하면 더 많은 통증 신호를 보내 위험을 알릴 수 있다. -관절만 움직이고 근육이 제대로 움직이지 않는 상태에서 스트레칭을 하면 충돌과 압박이 발생하여 추간판 및 신경 손.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음
