근련1 1.스피드 훈련 원칙 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1스피드 훈련 원칙 2스피드 훈련 원칙 장점3스피드 훈련 원칙 단점4운동방법5결론6유튜브 영상7워드프레스 블로그 1.스피드 훈련 원칙스피드 훈련 원칙은 보디빌딩 및 운동 훈련에서 중요한 요소로주로 무거운 중량을 빠르게 들어올리는 것을 목표로 한다. 이 훈련 방법은 근육의 크기와 힘을 동시에 증가시키는 데 효과적이며, 특히 파워와 스피드를 향상시키는 데 중점을 둔다. 1.스피드 훈련 원칙:특징1.신경계 발달스피드 훈련은 신경계의 효율성을 높여, 근육의 수축 속도를 증가시키고, 운동 수행 능력을 향상시킨다. 연구에 따르면, 빠른 속도로 훈련할 때 신경계의 활성화가 증가하여 근육의 힘 발휘 능력이 향상된다. 2.부상 예방빠른 속.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
