고블릿스쿼트1 덤벨 스쿼트 제대로 하는 기준: 무게보다 중심 유지가 먼저다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨 스쿼트 제대로 하는 기준: 무게보다 중심 유지가 먼저다덤벨 스쿼트를 한다 * 덤벨을 든다* 내려간다* 다시 올라온다 운동은 했다그런데 느낌이 이상하다내려가긴 한다깊이는 충분히 나온다그런데 몸이 계속 흔들린다좌우나 앞뒤로 중심이 무너진다 자극이 일정하지 않다한쪽만 쓰이거나 위치가 계속 바뀐다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 1. 사람들이 계속 반복하는 이유그래서 이렇게 생각한다“더 무겁게 해야 하나?”“더 깊게 내려가야 하나?” 그래서 반복한다* 더 무겁게 든다* 더 깊게 앉는다* 더 많이 한다 하지만 결과는 같다동작은 계속 나온다하지만 중심은 계속 흔들린다 왜 바뀌지 않는가동작이 틀린 게 아니라기준이 틀렸기 때문이다 .. 2026. 4. 29. 이전 1 다음
