고관절통증1 하복부 운동을 하면 왜 고관절이 먼저 지칠까 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 하복부 운동을 하면 왜 고관절이 먼저 지칠까레그레이즈나 싯업을 할 때 복근보다 고관절이 먼저 타는 이유는 단순한 복근 약화가 아닙니다. 장요근 개입, 골반 정렬, 복압 유지 기준을 통해 복근 운동이 고관절 운동으로 바뀌는 원리를 정리합니다. 헬스장에서 복근 운동을 할 때많은 사람들이 같은 경험을 합니다.레그레이즈를 하면배가 아니라 앞쪽 고관절이 먼저 타기 시작합니다.싯업을 하면복근보다 골반 앞쪽이 먼저 피곤해집니다.그래서 이런 질문이 생깁니다.“왜 복근 운동을 하는데 고관절이 먼저 지칠까?”이 질문은 단순한 근육 문제가 아닙니다.대부분의 경우 문제는 운동 기준에 있습니다.복근 운동은 다리를 드는 운동처럼 보이지만실제로는 몸통을.. 2026. 3. 9. 이전 1 다음
