견갑가동성1 광배근 활성화 안 되는 사람 특징: 느낌이 없는 게 아니라 구조가 연결되지 않은 상태다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 광배근 활성화 안 되는 사람 특징: 느낌이 없는 게 아니라 구조가 연결되지 않은 상태다 -랫풀다운을 한다-로우를 한다-풀업을 한다-당긴다-끝까지 당긴다-횟수를 채운다 그래서 이렇게 생각한다“광배 자극이 없다”“나는 등이 안 먹는다” 그런데 결과는 반복된다-광배는 계속 없다-팔만 계속 커진다-등은 넓어지지 않는다 이 상태라면 지금 당신은광배가 없는 게 아니다“광배를 못 쓰는 상태”다 결론부터 말하면광배 활성화 실패는감각 문제가 아니다👉 “신경 + 구조 연결 실패”다 이걸 모르고 계속하면운동할수록당길수록👉 광배는 더 멀어진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://hi.. 2026. 4. 13. 이전 1 다음
