건염 예방1 이두 운동에서 하단부가 중요한 이유:장력이 처음 시작되는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.이두 운동에서 하단부가 중요한 이유:장력이 처음 시작되는 구조많은 사람들은 이두 운동을 수축으로 생각한다.얼마나 강하게 짜냈는가.얼마나 펌핑이 왔는가.얼마나 이두근이 타는가.보통은 그렇게 생각한다.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다. 어떤 사람은 위쪽에서만 힘들다.어떤 사람은 시작부터 이두근이 당긴다.어떤 사람은 끝까지 긴장이 유지된다.같은 이두 운동인데 느낌이 다르다.처음에는 운동 종류 차이라고 생각한다.근데 계속 보다 보면 질문이 달라진다. 정말 중요한 것은 수축일까.아니면 수축 전에 일어나는 일일까.생각보다 몸은 단순하다.결과를 먼저 만들지 않는다.먼저 역할을 만든다.그리고 그 역할을 반복한다.그래서 하단부의.. 2026. 7. 25. 이전 1 다음
